あなたはもしかして新型うつ?

あなたはもしかして新型うつ?

新型うつ(否定型うつ)

従来のうつとは違い、自己中心的なうつで俗に我儘うつともよばれています。従来うつと新型うつの比較

従来うつ

  • 中高年の男性に多くみられる
  • 趣味や好きなことでもやる気が起きない
  • 朝から午前中にかけて調子が悪い
  • 失敗すれば自分を責める(自罰的傾向)
  • 頼まれたら拒否できない
  • 不眠傾向にある
  • 食欲低下
  • 死にたいと思う

新型うつ

  • 女性に多くみられる
  • 好きなこと、楽しいことは元気に出来る
  • 夕方から夜にかけて調子が悪い
  • 失敗すれば自分以外のせいにする(他罰的傾向)
  • 誰かに頼まれても嫌な事は拒否できる
  • 過眠傾向にある
  • 過食になりがち
  • 死ぬんじゃないかとパニック発作を起こす

新型うつの症状

◎主な自覚症状 (頭痛、めまい、動悸、息切れ、呼吸困難、意欲の低下)

  1. 仕事に行こうと思うと体が鉛のように重くなって、会社に欠勤の電話を入れたら嘘のように調子がよくなり、買い物に出かけた。このように自分のやりたいことは元気に出来るがやりたくないことは出来ない。本人は決して、ずる休みをしようとしている訳でもなく、本当に体調が悪くなり行動を起こせなくなってしまっている。
  2. 夜、部屋にいる時や仕事中や外出中に急に悲しい気分になり、いきなり泣きだして涙が止まらなくなったりします。かと思えば、しばらくするとケロリと何事もなかったように機嫌がなおります。このように情緒面が非常に不安定でアップダウンが激しく、機嫌がよいときははりきって仕事をするのですが、機嫌がわるくなるとイライラしたり、攻撃的な言動をとったりします。
  3. 嫌なことがあると、逃避するように長時間眠ってしまったり、会社帰りに食料を大量に買い込み、過食したりします。ひどくなると吐いてはまた食べる過食嘔吐になってしまいます。
  4. 自律神経の乱れから激しい動悸、息切れ、呼吸困難をおこし、「息ができない」「このままでは死んでしまう」などのパニック発作を起こしてしまいますが数分から数十分でおさまります。

新型うつの特徴

  1. 自己愛が強く、自分の気持ちや事情を重視し、周囲の人や物事よりも最優先に考え、利己的な理由で行動する。「会社のために頑張る」「人や社会の役に立ちたい」ではなく   「自分のキャリアを磨くため」「自分自身を認めてもらいたい」が主力考えで、そのため自分が犠牲になるような状況を与えられると被害者意識が強く生じ、苦痛となり激しい状況を克服することから逃避してしまい、安易に転職や休職・退職をしてしまいます。
  2. 非常に繊細で神経質なところがあり、他人の言葉に敏感に反応します。自分自身を否定されることに弱く、「こんなことも解らないのか」「もっと頭を使ってやれ」 「やる気がないなら辞めてしまえ」などささいな言葉に傷つき、場合によっては他愛もない冗談でさえ致命傷となりなかなか立ち直れません。
  3. 自分が失敗したり、うまくいかなかったりすると「きちんと教えてくれないから」「教え方が悪いからミスした」 「この機器は私にはあっていない」など都合の悪いことを周囲の人や物のせいにして自分の責任ではないと訴え、自分を守るために行動や立場を正当化できる都合のいい理屈を作りあげてしまいます。さらに自分に対して批判的な意見を言うひとには強い不満を感じ、それを認めようともしない。
  4. 強迫傾向や劣等感が根底にあり、何かあるとその不安要素が頭から離れなくなり、そればかり考えてしまう。また、人からどう思われているのか常に気にしているため、自意識過剰になって他人と自分を比べては劣等感やコンプレックスを抱え込んで悩んでしまう。

NLP法と認知法を融合させた、新たなカウンセリング技法で心の幸せを掴むお手伝いをしています。まず自分の症状を受け容れることから始めることをお勧めしています。もう一人で頑張らなくてもいいんです。あなたが、新しい自分を見つけるために心の翼がそばにいます。

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