90%以上の人が認めたストレス解消法

90%以上の人が認めたストレス解消法

90%以上の人が認めた1番のストレス解消法

今の時代、誰もが『ストレス』という言葉を理解しています。
この『ストレス』という言葉はカナダの生理学者であるハンス・セリエさんが ストレスというのは、ゴムボールが指で押さえるとへこんでしまうように、 外部からの刺激が加わると人間の体もそれに反応して変化をします。
この外部からの刺激の事を『ストレッサー』といい、 ストレッサーによって引き起こされる心身の状態を『ストレス』と呼んだのが始まりです。

【社会的ストレス】

仕事関係 : 単身赴任・転勤・就職・転職・失業・ノルマetc
人間関係 : 家族・上司・部下・恋人・隣人・嫁姑etc
家庭関係 : 結婚・離婚・別居・育児・子供の反抗期や独立・家計etc
学校関係 : いじめ・転校・成績不振・クラス替えetc

【心理的ストレス】

身体関係 : 疲労・病気・けが・出産etc
喪失体験 : 愛する家族・友人・ペットとの離別・死別etc
その他  : 失恋・将来の不安・挫折・失敗etc

【外的ストレス】

肉体的 : 病気・けが・持病・通勤・夜勤・残業etc
物理的 : 暑さ・寒さ・風・雨・雪・紫外線etc
環境的 : ほこり・匂い・騒音・暗さ・明るさ・パソコン・ゲームetc
化学的 : たばこ・お酒・食品添加物・空気汚染etc
生物学的 : ウィルス・花粉etc

【内的ストレス】

運動 : 運動不足・はげしい運動etc
食事 : 食べすぎ・偏食・栄養不足etc
生活 : 夜更かし・不規則な生活etc
睡眠 : 睡眠不足・寝すぎ・夜更かしetc
その他 : 月経、妊娠による身体的変化etc

ストレスから逃げられない時代に生きているからこそ

上記のように普段生きている中で様々なストレスが生じています。
また、最近では子供のころから受験や家庭環境など多くのストレスに さらされて、重大事件の低年齢化の一因ともいわれています。
いつの間にかストレスは人間の大敵になりました。
ストレスが原因で心の病気にかかったり体に病気が現れることもあります。

ストレスサイン

普段の生活の中で様々なストレッサーがあります。
通常では問題ないことも、限度を超えてしまうと コップにいっぱいになっている水のようにこぼれてしまいます。
こぼれたままの状態では、精神的・身体的に様々な症状が出てきます。
精神的ストレス:イライラ・情緒不安定・やる気の低下・不安感etc
身体的ストレス:頭痛・動悸・胸痛・呼吸困難・食欲不振・不眠・めまいなどの自律神経失調症の症状etc

心配することはありません

ストレス自体は薬で治るというものではありません。
ただ、ストレスの解消法を身につればいいのです。
スポーツで汗を流す・カラオケ・ストレス解消グッズなど、 あなたにあったストレス解消法を見つけてみましょう!

90%以上の人が認めた1番のストレス解消法とは

それは他人に話を聞いてもらう事です。
ただ、最近は話す相手がいないとか、誰に話したらいいのかわからないなど そういった悩みを抱えてる方が増えてきているのも事実です。
そんな時にあなたのサポートをお手伝いさせて頂くのが『カウンセラー』という存在です。
カウンセラーは医師ではないので診断・投薬はできませんが、 心理的なアプローチから話を聴くことにより、あなたがありのままの自分を受け容れられるようにサポートするのです。
今までは、話して終わりでその場ではストレス解消したように思えるのですが、 また、同じような嫌な出来事が起こると同じようにストレスを抱え込んでいたかもしれません。
しかし、カウンセラーという存在を通じ、あなたは物事のとらえ方や見方などの視点が変わり 今まで感じたことが無い視点で物事の見方が広がってくるかもしれません。
今現在、人には言えないささいな悩みをお持ちのあなた。1人で抱え込まずぜひ お気軽に相談してみてください。
あなたを本当に理解してくれる人はきっとそこにいるはずです。

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