メンタルヘルスとはどういう意味なのでしょうか？
簡単に言ってしまえば「心の健康を保つ事」です。もっと詳しく言えば「よりよい健康な心を持つこと」なのです。しかし今、日本の社会はうつ病をはじめとしたストレス社会です。
仕事でのストレスや人間関係のストレスは避けて通れない問題となっています。
人は日常生活のなかで、さまざまなストレスを受けています。 ストレスには良いものと悪いものがあり、人はそのなかでバランスを取りながら生活しています。
このストレスにうまく対処できずに、心身に負担がかかり始めると、こころやからだ、行動に不調が出ることがあります。
これらの反応は、生体のSOSと捉えて、きちんと治療をする必要があります。
「ストレス」とは自分の思い通りにならないことへの、いら立ちや不安からなりたっています。
★人間関係が思い通りにならない。
★お金が思い通りにならない。
★子育て、介護が思い通りにならない。
★仕事や勉強が思い通りにならない。
★健康が思い通りにならない。
こののような事が長く続くと、ストレス性の疾患となるのです。ストレス性疾患の１つに「うつ病」があるのです。
「知っていますか？」
厚生労働省の調べでは、これまでにうつ病を経験した人は１５人に１人、又過去１年ででうつ病を経験した人は50人に1人とごくありふれた病気なのです。またうつ予備軍は３人に１人とも言われています。
しかし心の病が本当に悪くなるまで、我慢し１人で苦しんでいるのです。それは日本人の独自の考え方（偏見）が大きく影響しているのです。この偏見とは本当に根強い物で、「病は気から」「うつ病＝なまけ病」など精神主義になりがちなのです。
これは本人ですら、心の悩みが 大きい悩みなのか 小さい悩みなのかわからないでいるケースが多いからのなのです。
心の悩みや苦しみは「痛い」という痛感がなく、腫れたり、血が出たりしないので他人には分かりにくく、理解出来にくいのです。
（実は心の悩みに・大きい・小さい はないのです。）
本人や他人が小さな悩みと感じても大きな症状が出る可能性があり 大きな悩みと感じても症状が出ない場合もあるのです。
今では、家庭や学校、職場、地域社会でこういったストレス性の疾患の対策が求められています。そのためには、心について正しく理解し、ケアをしていく必要があります。
心が苦しかったり、悲しかったり、辛かったりしたら専門家に相談してみて下さい。
「もう一人で悩まなくていいんです。」
