カウンセリング

コロナうつ・アフターコロナうつ　カウンセリング

コロナうつ・アフターコロナうつ　カウンセリング（corona counseling）

多くの方が新型コロナウイルス肺炎(COVID-19)に対しては強い不安を感じているのではないでしょうか。強いストレスを感じている方も多いでしょう。ソーシャル・ディスタンシング（社会的距離の確保）ですが、自宅待機も長丁場になればなるほどストレスがたまります。
慣れない生活に加え、会いたい人に会えないフラストレーションや、逆に普段は仕事や学校などで適度に距離のあった家族との“家庭内濃厚接触”に「もう、無理！」と頭を抱えている方も少なくないことでしょう。
先の見えない不自由な状況下でやり場のないストレスが続くと “コロナ疲れ”から生じるうつ状態、いわゆる“コロナうつ”を患う危険性があります。

【新型コロナウイルス (COVID-19)とは】

新型コロナウイルスに感染しても、多くの場合は症状が出ないようです。症状が出る場合も大半の人では咳や発熱などの軽症で終わります。そのため、多くの人は新型コロナウイルスに感染しても気づきません。そのため、感染が急速に広がる恐れがあります。
一方で、特に高齢者や糖尿病などの持病をお持ちの方には、肺炎が急速に悪化し、多くの場合、人工呼吸が必要となります。70歳以上の感染者では感染者のうち10％近い方が、数週間以内に亡くなっています。

報告では、20代30代であっても感染すると500人に1人くらいは亡くなっています。普段は鳴りを潜めて多くの人に感染し、非常に怖いウイルスです。しかし、ウイルスにも弱点があります。ウイルスは人の力を借りてのみ猛威を振るいます。人が一致団結し行動すれば、ウイルスは勢いを失います。

不安になることは当たり前のこと！

｢パンデミック（世界的大流行）の状況下で不安になったり、ストレスを抱いたりすることは正常な反応です｣
不安な気持ちと｢不安でいてはいけない、しっかりしなければ｣という矛盾する心理状態を抱えると、人は心理的に不快に感じます。だからこそ、その不協和を解消するために、不安な気持ちを正当化してくれる情報を集めて納得しようとするものです。
｢不安になること自体は悪いことでもありません。不安は人間が進化の過程で身につけてきた、生存に必要なシグナル
それがあるから、手を洗ったりマスクをしたりといった、自分を守るために適切な行動が取れるのです。｣
問題なのは、｢行き過ぎた｣不安や、周囲への差別や偏見、デマの拡散を引き起こすことです。